Jag är trött på att dejta men vill så gärna ha en relation!
Svar: Vilken kämpe du är som under lång tid har vågat och orkat försöka! Men det är ju väldigt förståeligt och mänskligt att orken och drivet försvinner mer och mer när dina ansträngningar inte leder dit du vill.
Jag tänker att det kan vara till hjälp att försöka se det som att motivationen kan komma från processen och från dina beteenden här och nu snarare än att det hänger på resultatet. Om du exempelvis värdesätter att vara aktiv, nyfiken och utforskande i sökandet på en relation kan du oavsett utfallet luta dig mot att du har agerat som personen du vill vara och utifrån det du vill stå för. Det blir lite resan är målet-klyschan men det kan faktiskt ge en känsla av stolthet och meningsfullhet.
Sedan brukar jag, kring allt som är viktigt för oss och i all önskan om att få något annat än det vi har nu, prata om vikten av snäll, flexibel beslutsamhet. Snällheten innebär att öva på vänlig pepp och uppmuntran, snarare än stränga tillsägelser. Ofta handlar det om att vara lika stöttande som du hade varit mot en vän och att hålla koll på när självkritiska tankar eller uppgivenhet annars försöker ta över.
”“Låt dejtandet se ut på olika sätt i olika perioder, så att det inte blir allt eller inget och massa måsten och regler.””
Flexibiliteten är att låta dejtandet se ut på olika sätt i olika perioder, så att det inte blir allt eller inget och massa måsten och regler. Och beslutsamheten är att tålmodigt fortsätta ta steg mot det som din inre kompass pekar mot. Att verkligen på riktigt och gång på gång bestämma dig för att gå till handling och aktivt göra som är viktigt för dig. Om du övar på den här inramningen av dejtandet kan det förhoppningsvis ge dig orken att fortsätta försöka. Massa lycka till!
Fotnot: Frågorna är inskickade av läsare eller utgår från dilemman som Hanna återkommande möter hos klienter, då alltid med omskrivningar för att värna om tystnadsplikt och sekretess. Har du en egen fråga? Mejla den till hanna@delbypsykologi.com.
Hanna Delby
Legitimerad psykolog som driver samtalsmottagningen Delby Psykologi. Har även podden Lyckopusslet, föreläser om välmående och finns på Instagram under @delbypsykologi.
