Psykologen svarar på: Hur bemöter man lögner?

Svar: Tack för din fråga! Hur lögner kan hanteras beror ju på situationen och relationen till personen men utifrån dina formuleringar utgår jag ifrån att det inte handlar om någon närstående utan att det snarare rör sig om en mer avlägsen kontakt. Så det blir utgångspunkten för mitt svar! Och då tänker jag i samma banor som du, att det kan vara viktigt att fundera på hur hjälpsamt det kan gissas vara att försöka bemöta lögnerna.

Det är klart att det egentligen, utifrån ens egna moraliska kompass, kan kännas jätteviktigt att säga ifrån och stå upp för sig själv genom att markera mot lögner och dåligt beteende. Och i den bästa av världar skulle ett sånt agerande leda till att situationen förbättras genom att motparten tar ansvar för sitt beteende, ber om ursäkt eller ger en någon form av upprättelse. Men verkligheten är ju tyvärr inte den bästa av världar utan just verkligheten och i den kan det ibland vara så att bemötandet av lögner slår tillbaka på en själv i form av fler lögner från motparten och en eskalerande konflikt. Och i sådana lägen kan det vara mer effektivt för ens eget välmående att låta det passera. Det blir ett annat sätt att stå upp för dig själv, genom att du skyddar dig från situationer som kommer ta för mycket av din energi och istället tar så mycket avstånd från personerna som möjligt.

Då har du också möjlighet att snarare lägga din energi på att vara tröstande mot dig själv kring att det här är en jättejobbig situation och att dina känslor är mänskliga och förståeliga. För det är ju hemskt att utsättas för lögner! Fokusera på att genom dina beteenden prioritera saker som känns viktiga och meningsfulla för dig, här och nu och framåt, och påminn dig om att du vet din egen sanning och alltid kan fortsätta agera utifrån den. Lycka till!

Fotnot: Frågorna är inskickade av läsare eller utgår från dilemman som Hanna återkommande möter hos klienter, då alltid med omskrivningar för att värna om tystnadsplikt och sekretess. Har du en egen fråga? Mejla den till hanna@delbypsykologi.com.

Hanna Delby

Legitimerad psykolog och driver samtalsmottagningen Delby Psykologi. Hon har även podden Lyckopusslet, föreläser om välmående och finns på Instagram under @delbypsykologi.