Vad svarar jag på hur mår du-frågan?
Svar: Det låter verkligen som att du befinner dig i en väldigt påfrestande period så det är ju fullt förståeligt att det blir svårt att ge ett enkelt svar på hur mår du-frågan. För i många sammanhang är det förväntade och passande svaret just något lättsamt och okomplicerat, när hur mår du-delen kanske mest är en förlängning på hej:et eller när det egentligen inte finns tid för ett riktigt svar.
I sådana lägen, när den som frågar inte har möjlighet eller ditt förtroende att ta hand om ett ärligt svar, kan det vara enklast att bara svara ”det är bra tack” eller ”det är lite mycket nu men annars är det bra” och sedan bolla tillbaka frågan.
I andra situationer, där du känner att du vill eller kan vara lite mer transparent men där det ändå inte finns utrymme att gå in på djupet kanske ett svar kan vara något i stil med ”jag har det ärligt talat väldigt jobbigt privat just nu men det passar inte så bra att prata om det nu”.
”Det är ju otroligt utmanande att ha en storm av obehag inombords och samtidigt förhålla sig till att vardagen runt omkring bara fortsätter som vanligt”
Men mitt främsta råd är att vara snäll mot dig själv kring att det oavsett ditt svar nog kommer att vara skavigt. Där skavet speglar att du just nu har det svårt och där vissa situationer, som att bli tillfrågad om ditt mående, gör det svåra extra påtagligt. För det är ju otroligt utmanande att ha en storm av obehag inombords och samtidigt förhålla sig till att vardagen runt omkring bara fortsätter som vanligt.
Så försök att ta hand om dig själv med så mycket värme, tröst och omsorg du kan få fatt i, omge dig med personer som ger trygghet och håll dina vardagsrutiner bäst du kan. Och påminn dig om att du just nu inte gör saker för att i stunden må bra utan att du gör dem just för att du mår dåligt.
Fotnot: Frågorna är inskickade av läsare eller utgår från dilemman som Hanna återkommande möter hos klienter, då alltid med omskrivningar för att värna om tystnadsplikt och sekretess. Har du en egen fråga? Mejla den till hanna@delbypsykologi.com.
Hanna Delby
Legitimerad psykolog som driver samtalsmottagningen Delby Psykologi. Har även podden Lyckopusslet, föreläser om välmående och finns på Instagram under @delbypsykologi.
