Psykologen svarar: Vad ska jag göra med mitt liv?
Svar: Jag vet att många känner igen sig i vilsenheten du beskriver och ibland känns det ju som att livet bara händer och att det inte är vi själva som styr. Ett sätt att försöka få fatt i sin inre kompass, det där vi genuint värdesätter och vill ta steg i riktning mot, är en övning som heter 80-årskalaset. Övningen går ut på att du föreställer dig din 80-årsdag och funderar på vad du vill se när du den dagen tittar tillbaka på ditt liv. Vilka personer och aktiviteter vill du prioritera? Om ditt liv fortsatte på samma sätt som nu fram till dess, vad tror du att du hade ångrat? Se om övningen kan ge en vägvisning kring vad du vill att ditt liv ska handla om.
Ett annat sätt är att i några ord eller meningar försöka formulera det som känns meningsfullt för dig. Det kan vara ord som utveckling, balans, trygghet, gemenskap eller något helt annat. Fundera sedan på vad som kan vara steg i den riktningen nu, inom några år och i framtiden. Stegen behöver inte vara storslagna saker, ens riktning kan lika gärna omsättas i det mindre och vardagliga.
”Ibland är det svårt att veta vad den egna kompassen pekar mot”
Om det inte dyker upp något när du gör de här övningarna så är det helt okej. För ibland är det svårt att veta vad den egna kompassen pekar mot, särskilt när det finns många orostankar, känsla av förväntningar och egna eller andras krav associerade med funderingarna kring vad vi ska göra med våra liv. Då är det viktigt att våga testa något ändå, det du gissar kanske skulle kunna kännas meningsfullt, och att låta nyfikenhet och utforskande bli ledorden för nu. På så sätt skapas en framåtrörelse, med förutsättningar att över tid hitta din egen väg!
Fotnot: Frågorna är inskickade av läsare eller utgår från dilemman som Hanna återkommande möter hos klienter, då alltid med omskrivningar för att värna om tystnadsplikt och sekretess. Har du en egen fråga? Mejla den till hanna@delbypsykologi.com.
Hanna Delby
Legitimerad psykolog och driver samtalsmottagningen Delby Psykologi. Hon har även podden Lyckopusslet, föreläser om välmående och finns på Instagram under @delbypsykologi.